拉萨

　　拉萨，藏语意为“圣地”、“佛地”。公元７世纪，松赞干布统一西藏后，从雅隆迁都逻娑（即拉萨），建立了吐蕃王朝。相传文成公主进藏时，这里还是一片荒草沙滩，后在此建造了大昭寺和小昭寺。由于前来朝佛的人增多，围绕大昭寺便先后建起了不少旅店和居民房屋，形成了以大昭寺为中心的旧城区雏形。同时松赞干布又在红山扩建宫室（即今布达拉宫），于是拉萨河谷平原上宫殿陆续兴建，显赫中外的高原名城从此形成。

　　拉萨于１９５１年和平解放。１９５９年７月２３日原拉萨地区的２８个宗合并为拉萨市，随后历经几次行政区划调整，时至今日，拉萨市辖７县１区。全市总面积近３万平方公里，市区面积５２３平方公里，建成区面积４９．６平方公里。全市总人口近３７．３万，其中市区人口近１３万，有藏、汉、回等３１个民族，藏族人口占８７％。拉萨北部当雄全县和尼木、堆龙德庆、林周、墨竹工卡部分区乡属藏北草原南沿，水草丰美，牧业兴旺，盛产牛羊肉类、酥油和牛绒、羊毛；中部是著名的拉萨河谷，南部属雅鲁藏布江中游，为西藏较好的农业区之一，盛产青稞、小麦、油菜籽和豆类，“拉萨一号”蚕豆更是饮誉中外的良种。矿物资源、水利资源、野生动植物资源也很丰富。拉萨周围各县盛产泥炭，几乎无处不可开采。地热温泉遍地，具有经济价值和医疗作用的不下数十处，堆龙德庆县的曲桑温泉、墨竹工卡县的德中温泉享誉整个藏区。此外还有铁矿、铜矿、石灰岩等等。

　　阿里

　　西藏是世界的屋脊，而阿里则是屋脊上的屋脊。有人描绘阿里的高原风貌就好比外星风景，不可思议的纯净、至美、恍若仙境。阿里的神山圣湖在虔诚的藏民心中拥有独一无二的地位，古格王朝遗址、扎达土林、托林寺等都是绝对值得造访的景点。阿里，这片大约30万平方公里辽阔的高原，每年都吸引众多的国内外旅游者和朝圣者前来，已经成为到西藏旅游，或者说时尚旅游中最热门、最时尚的一程。

　　尽管阿里的海拔非常之高，路途异常艰险，补给不足，交通不便，但它奇特的高原风貌势不可挡地吸引着无数探险者们去征服它，体验它，欣赏它。

　　驱车奔驰在世界海拔最高的新藏公路，可以一览阿里高原美丽的自然风光和风土民情：阿里地区的普兰县是西藏著名的佛教圣地之一，神山冈仁波钦、神话传说中的“西天瑶池”圣湖玛旁雍错都在普兰县境内。在藏民的心中它们是“世界的中心”。藏民会告诉你绕山一周可洗尽一生罪孽，湖水更可涤荡净心灵的阴影。扎达县境内神秘的古格王国遗址是全国重点文物保护单位；著名的托林寺已有九百余年历史象泉河两岸，土山林立，蜿蜒曲折长达数十里，其独特的地形地貌，使人观之顿生苍凉悲壮幽静深远之感。土林中还有一片由蒙古族先民遗留的400多座洞窟形成的古建筑群。

　　扎达县是阿里地区民间歌舞的发源地之一，“古格旋”舞已有1000多年的历史。若逢节日庆典到扎达，还可欣赏到独具特色的民间歌舞。

　　那曲

　　那曲藏北高原的平均海拔在4000米以上，被称为“世界屋脊的屋脊”。在藏北牧人心里，这里的万事万物都有着自己的灵魂和故事，神山圣湖外加神话传说，使万里羌塘有着不可抗拒的诱惑力。藏北广袤的大地上蕴藏着大自然无数美景和奥秘，生活在这里的藏族人民创造了悠久灿烂的民族文化。独特而严酷的自然环境和与众不同的生产生活方式，构成藏北高原丰富的自然人文旅游景观。

　　那曲镇是西藏对外开放的旅游区之一，每年八月（藏历六月）举办的赛马节是藏北草原的盛会，届时，旅游观光的游客，四面八方的牧民、各地的商贩等云集此处。旅游者可以领略藏北草原的自然风光、节日气氛和民族风情，还可以参观游览藏北名寺孝登寺。在那曲地区境内，辽阔的羌塘草原和神秘的藏北无人区，都会给旅游者留下深刻的印象，尤其是一望无际的无人区，栖息着野牦牛、藏羚 、野驴等许多国家一级保护动物，给这片神奇的土地更增添了迷人的色彩。藏北神湖纳木错位于拉萨市的当雄与那曲地区的班戈县之间，每年都有许多前来转湖的游客和信徒。那曲西部的神山圣湖，神秘的无人区内众多的珍贵野生动植物资源，吸引了众多游客；东部高山峡谷地区也有许多自然溶洞尚待进一步开发。目前，那曲地区已组建了旅游总公司，正在进行那曲至班戈、申扎、尼玛、双湖“一线五点”的旅游开发工作，那曲饭店作为涉外旅游定点饭店，服务设施和条件不断改善，现有床位230张，前来藏北旅游的国内外客人，呈逐年增多的趋势。 　

　　藏北多山多水，那曲最高的山是念青唐拉主峰，海拔7111米，全地区超过5000米的山峰多达31座，其中超过6000米的山峰有11座；大小湖泊共计370个，其中面积超过100平方公里以上的大型湖泊有11个，全地区湖泊总面积达3万平方公里，占全自治区湖泊总面积的81%，各类湖泊中不仅有着丰富的鱼类资源，也蕴藏着富饶的盐、碱、硼等稀有矿产资源，同时也是水草丰盛的天然牧场和野生动物乐园。此外，在藏北辽阔的土地上，还分布着200多处热气腾腾的地热温泉，绝大多数泉水含有很高的矿物质元素，不仅色彩斑斓，而且药用价值极高，对痛风、关节炎、皮肤病、中毒、溃疡、骨折等有特殊疗效。目前，作为优质矿泉水资源，正在逐步得到开发利用。

　　那曲属于青藏高寒气候，其特点是气温低、空气稀薄、大气干燥、日照强、日温差大。按季节可分为干季（十月——次年四月，平均气温０℃左右，应穿冬衣）和温季（五月——九月，平均气温１０℃左右，应备毛衣）。墨镜、防晒霜、围巾、遮阳帽等为旅游必备品。

　　山南

　　山南是西藏自治区最富庶、历史文化渊源最深厚的地区。由高地农业文明发展壮大而起的吐蕃王朝便是自山南兴起的，因此，山南又被称为藏文明的发祥地。

　　山南(首府泽当)是藏族的发祥地，这里有传说的藏族祖先的居住地“猴子洞”和西藏第一块耕地、第一座宫殿雍布拉康、第一座寺庙桑耶寺，还有那令人世间驻足留恋的琼结“神湖”、“达赖温泉”、“双头飞瀑”；历代藏王的安寝地——藏王墓、象征汉藏友谊的昌珠寺和邓嘎颇章、闻名遐迩的敏竹林寺；绿茵如毯的哲古草原、奇特的门巴族、珞巴族生活方式等。

　　山南雅砻河风景名胜区是国家重点风景名胜区。位于浪卡子县境内素有“天山仙境，人间羊卓”的藏南圣湖羊卓雍错，海拔4441米，湖岸曲折，群山环抱，湖滨牧草如茵，鱼鸟游翔，湖西岸有著名雪峰，高7206米的宁金岗桑峰，是登山探险的好去处。而山上下挂的冰川一直延伸到海拔5000多米的卡惹拉山口公路边上，景色瑰丽。山口以南，则有姜桑拉姆峰(海拔6374米)和解岗速松峰(海拔7060米)两座雪山，与宁金岗桑峰遥遥相对，羊湖中还分布着十多个世外桃源般的小岛，岛上有红教寺庙“拥不多寺”，寺庙常年香烟缭绕，晨钟幕鼓映衬着远处的雪山，愈加显示出圣湖神秘、瑰丽的风光。湖西岸边，浪卡子县府驻地以北则有著名的多吉帕姆女活佛的驻锡寺庙桑西寺，该寺距今已有600多年的历史。

　　昌都

　　昌都独特的地理位置，决定了其自然景观雄伟险峻而又奇特：巍巍横断山脉纵贯南北，澜沧江、怒江、金沙江等大河奔腾于深山峡谷中。由于这一带地形复杂，海拔高度差异明显，山高、谷深、水急，自然景色呈明显的垂直地带规律，故素有“一山见四季”、“十里不同天”的自然美景。横断山脉特殊的地理构造还造就了千姿百态的“神山圣湖”，优美的民间传说又为“神山圣湖”增色不少。据藏文史料记载，康区有25座著名的神山，其中大部分座落在昌都境内。如位于江达岗托的生钦朗扎山，左贡八宿一带的察瓦荣山，类乌齐的波仍山，八宿的朗卡则等神山。康区还有十八座著名的盘岩山，而其中的佼佼者就是昌都县的谷布山。丁青觉恩一带的孜珠山是苯教徒心目中的神圣之地。类乌齐的德青颇章山，江达的果布白宗山，边坝的丹达山，贡觉的钟日山，洛隆的夏来日山，昌都的白西山，八宿的巴结山等既是宗教徒朝拜的圣地，也是旅游的好地方。

　　昌都境内有我国西南地区保存较好的新石器文化遗址——卡若遗址，距今已有4000多年的历史；著名的黄教寺庙强巴林寺，是康区最大的寺庙之一，也是现任全国人大常委会副委员第帕马拉·格列朗杰活佛的驻锡寺庙；昌都县穷卡乡境内的谷普溶洞，在海拔5400米高的山顶上，溶洞曲折幽深，绵延近10公里，洞内钟乳石千姿百态，洞外则遍布五颜六色的石头；位于左贡县境内的梅里雪山，海拔6740米，被当地农牧民视为神山，也是著名的自然风景区，吸引着众多的中外登山探险家，每年前来朝佛的广大信徒更是络绎不绝。而每年藏历六月十五类乌齐镇的“仲确”节，是昌都地区著名的民间节日，届时来自本地区及四川、青海与云南迪庆等地的人们都聚集于此，去寺庙朝佛、转神山，并进行物资交流活动，场面十分热闹。

　　林芝

　　林芝，被称为西藏的瑞士，西藏的江南。以世界上最深的大峡谷著称于世，并有世界上落差最大的垂直地貌分布，异常丰富的植被及野生动物资源，山高水长，人力难及，原始自然风貌保存完好，是世界仅存的绝少为人类所涉足的净土之一。

　　林芝地区地处藏东南雅鲁藏布江下游，平均海拔3000米左右，海拔最低的地方仅仅900米，气候湿润，景色宜人。其主要城镇和景区有尼洋河谷经济区、八一镇、帕隆藏布江景区。其中首府八一镇位于尼洋河畔，是该地区政治、经济及文化中心。

　　林芝的森林原始景观保存完好，高原挺拔的西藏古柏、喜玛拉雅冷杉、植物活化石树橛“以及百余种杜鹃等等应有尽有”，素有“天然的自然博物馆”、“自然的绿色基因库”之称。其中布裙湖一带还是传说中野人经常出没的地方。

　　林芝是门巴族、珞巴族等少数民族的聚居地，他们的生活习惯及宗教信仰皆保留着浓厚的传统色彩，具有独特的民族风情。古老的传说、淳朴的民俗与氏族、村寨的图腾崇拜、宗教神话联系在一起，给这些古老的民族、遥远的居地笼罩上了一层原始而又神秘的色彩。

　　古老的传统文化以及藏传佛教和本地兴起的苯教的盛行，使林芝拥有著名的寺院等人文景点，与南迦巴瓦峰、雅鲁藏布江大峡谷、巴松错以及察隅、波密等独特的自然风光构成了丰富多采的旅游景观。

　　日喀则

　　日喀则大体处于喜马拉雅山系中段与冈底斯－念青唐古拉山中段之间，南北地势较高，其间为藏南高原和雅鲁藏布江流域。全地区地形复杂多样，基本上由高山、宽谷和湖盆组成，平均海拔在4000米以上。

　　横亘全境南部的喜马拉雅山是世界上最年轻最高大的山系，平均海拔在6000米以上，高峰林立，万山丛生。在全地区8000米以上的山峰有5座，即珠穆朗玛峰、洛子峰（8516米）、马卡鲁峰（8463米）、卓奥友峰（8201米）、希夏邦玛峰（8012米）。其中位于日喀则与尼泊尔边界上的珠穆朗玛峰是世界第一高峰，海拔8848.13米，雄居世界之巅，昂首俯视群山，还有7000米以上的高峰14座。此外，还有卡如拉、加措拉、马拉、仲拉、拉吉、马热拉等众多高山。这些山峰绵延逶迤，构成日喀则地区壮丽的自然景观，更是旅游、探险、科学考察的理想去处。

　　藏南谷地上段的雅鲁藏布江和年楚河流域的河谷平原，是日喀则地区最大的产粮区，人烟稠密，主要由拉孜——仁布宽谷和江孜——日喀则平原组成。另有喜玛拉雅山脉北侧、藏南高原上的朋曲河谷平原以及其一些零星的河谷平原。这些谷地坡度平缓，土层深厚，气候宜人，水源较充足，自然条件优越，宜于农作物生长，是全地区主要的富庶的农业区，阡陌相连，村落相望。

　　全地区有河流100余条，河川年径流总量350亿立方米，水利资源蕴藏量为1360万千瓦。西藏第一大河雅鲁藏布江发源于日喀则地区的仲巴县杰马央宗冰川，由西向东流经仲巴、萨嘎、吉隆、昂仁、拉孜、萨迦、谢通门、日喀则、南木林、仁布等10县，境内长度为700公里，流域面积10万多平方公里。年楚河是另一条重要的河流，发源于康马县，经江孜、白朗在日喀则汇入雅鲁藏布江。其他还有朋曲河、多雄藏布、仲曲河、绒河、叶如河、康布河、吉隆河等等，除少数内流河外，均属印度洋水系。河流水源由地下水、雨水和冰雪融水补给，水温偏低，含沙量小，水质好。径流季节分配不均，年季变化小。

　　全地区有大小湖泊40多个，以西部的仲巴县、昂仁县境内分布最多。面积大于200平方公里的有4个，分别是塔若湖（520平方公里）、佩枯湖（300平方公里）、扎布耶茶卡（235平方公里）、许如湖（208平方公里）。这些湖泊多为内陆湖，大多是咸水湖或盐湖，湖水含盐、硼、钙、钠等矿物质成分，不宜饮用和灌溉。在喜玛拉雅山脉的雪峰冰川区，还分布有众多大小不等的冰川湖、冰碛湖，其中长芝冰川附近有一小湖，海拔6116米，被列为世界“悬湖”之最。