浙江省人大常委会到宁波作健康讲座

　　“人到底可以活多长？如果没有受到伤害，这个数字可以是167岁！”日前，全国人大常委会委员、省人大常委会副主任、医学消化病学知名专家姒健敏教授应邀来甬作“营养保健与健康人生”知识讲座，不仅介绍了很多常见的养生误区，而且还向大家传授了养生秘诀。

　　姒健敏是浙江大学医学院附属邵逸夫医院主任医师、教授、博士生导师，九三学社浙江省委主委。姒健敏把人的一生大体上划分成7个阶段，分别是：生命孕育的襁褓期(1岁)、生长发育的适应期(2-15岁)、成长强健的成熟期(16-30岁)、康硕稳健的平台期(31-45岁)、身心不足的退缩期(46-60岁)、好汉不再的衰退期(61-75岁)以及无可奈何的衰败期(76岁以上)。而长寿就是要尽可能的延长康硕稳健期的时间。

　　姒健敏说，减寿原因有6个方面：疾病，如传染病为后天感染；中毒，由自然和人为引起；代谢病，由内分泌衰退引起；肿瘤，由损伤与衰老引起；痴呆，由神经衰退引起；意外，如天灾人祸由自然与社会的生存环境造成等。人是进化最快、适应能力最强、寿命不断延长的生命。人类的健康与寿命取决于：生活方式与行为约占60%；遗传因素约占15%；社会因素约占10%；医疗保健约占8%；气象因素约占7%。其中，注意生活方式与行为即自我保健占比最大，可见自我保健的功效好坏是健康长寿与否最关键的部分。康硕稳健的平台期后是人生的负面期，但是这些负面期可以通过自身努力来改变，使之延期到来。

　　姒健敏还用通俗易懂的语言精炼地归纳了“长寿四秘诀”：天天走路，基本吃素，遇事不怒，劳逸结合；“长寿四要诀”：脑要用，身要动，心要松，腹要空；“长寿四个八”：每天八小时休息，每天饮八杯水，每天走八千步路，每天吃八分饱。

　　市人大常委会机关全体干部职工，部分县（市）区人大常委会负责人及市级相关部门同志听取了讲座。